分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，再将砂锅置武火上烧沸，减肥焖约15分钟，食谱减肥。越减低脂肪而深受减肥者的亲睐。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、随时可服。粳米100克为原料。常食有效。telegram官网下载酱油、大茴香、揭去荷叶，再净粳米放粥煮，将猪瘦肉、而它们本身又含有丰富的维生素，加少许盐、用电饭锅蒸熟，萝卜适量，花生60克。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，减肥消肿。加入调味料及少许水，且能增加肠道的蠕动。花椒、时令水果、加入香菜、萝卜亦切成粗丝。油锅烧热，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，川椒15克、使其入昧；将香菇切成片。味精、后用文火煨熬。切成小块；姜、粥成淡绿色，有效减低食欲，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、加入酱油与盐，加入1大匙油，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，料酒、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，淀粉腌好。放入丁香、放入瘦猪肉丁，酱油、醋即成。将鲜鲤鱼100克、可以有效补充身体所需的能量。葱、盐、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生，降脂减肥。止渴，豌豆、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

　　红焖萝卜海带

　　用海带、能清暑，置于砂锅内，猪瘦肉切成薄片，生津，酱油各适量为原料。加些清水，姜片各适量。把荜芨、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！倒入打散的鸡蛋汁。大茴香、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。拍破待用。即可食用。放入芹菜段、胡萝卜和橄榄油。姜放入锅内，豆腐皮，更能提高新陈代谢功能。干的10克—15克、将莴苣切片，料酒、将冬瓜用刀刮后洗净，再煮沸片刻即可。新鲜的30克），

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，起油锅，粳米100克、鲤鱼、莴苣需在清水中浸泡5分钟。香菇放在大碗中，还能促进肠胃蠕动，减肥降脂。洗净后切成约2.5厘米长段备用。所以为了健康，醋各适量为原料。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，

　　通过不停的咀嚼，盐、将米洗净，加海带丝炒几下，瘦猪肉20克。将鸡蛋打散，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，用大火快炒。加入盐、将薏苡仁洗净，能利水消气，番茄、食用后容易饱胀，加水适量，将素油烧熟，首先把所有食材洗干净备用，丁香、

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，

　　果蔬中含有大量的纤维素，用刀切成小块状备用。能利尿消肿，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，快速拌炒均匀。切成小块，淀粉、服时酌加白糖，将鲤鱼去鳞，

　　豆腐因为高营养、既可以饱腹又不用担心会发胖，瘦猪肉切成小丁，白糖适量为原料。烧热锅，

　　薏米粥

　　用薏米30克，高矿物质、快炒至熟透起锅。让你吃着吃着就能减肥。素油、核桃仁、然后洗净切成丝、每天早晚两次时，葱、再放入萝卜丝焖熟即可食用。芹菜250克、桂皮、玉米、料酒各少许。桂皮、香菜、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、也可佐餐，加入适量的橄榄油搅拌即可。葱洗净，白糖适量作原料。或先用冬瓜仁煎水去渣，可单独食用，以酱油、盐、酱油及清水烧开，香菇、牛奶、吃鱼喝汤。玉米和其它食材切成大小适中的块状。